Coaching individual
Coaching de vida o life coaching
El coaching de vida no es magia, ni recetas milagrosas. Es un enfoque directo y honesto que te ayuda a crecer, encontrar claridad y crear una vida más equilibrada y satisfactoria. Y no, no se trata solo de alcanzar el “éxito profesional” con el que nos bombardean a diestra y siniestra; aquí hablamos de bienestar REAL en todas las áreas de tu vida. ¿Suena demasiado simple para ser cierto? No lo es, pero ojo, hay que currárselo.
Si estás en un momento de transición o incertidumbre—como migrar, perder el trabajo o reinventarte después de un cambio fuerte—te acompaño en el proceso. ¿Cómo? Ayudándote a fortalecer tu resiliencia, gestionar la ansiedad y desarrollar estrategias concretas que te permitan avanzar con confianza (y sin rollos utópicos).
Lo que trabajaremos junt@s:
✔️ Autoconocimiento y autoestima para identificar tus fortalezas y mandar tus bloqueos internos a paseo.
✔️ Definición de objetivos claros porque nada de “quiero ser más feliz” sin un plan real.
✔️ Gestión de estrés y ansiedad con herramientas prácticas aplicables a tu día a día (no mantras vacíos).
✔️ Adaptación al cambio para no morir (al menos emocionalmente) en el intento.
✔️ Límites saludables porque confiar en ti empieza por decir SÍ y, sobre todo, por aprender a decir NO.
✔️ Mindfulness y conciencia plena basados en la terapia Gestalt y otros enfoques probados. Nada de espiritualidad barata.
La meta de este proceso no es dorarte la píldora. Es que conviertas la incertidumbre en oportunidad y construyas una vida que esté alineada con tus valores y propósito. Pero aviso: esto solo funciona si estás dispuesto/a a enfrentar el trabajo real.
Coaching de carrera y desarrollo profesional
A ver, sabemos que avanzar en tu carrera a veces parece un deporte de alto riesgo. Si sientes que estás atascado/a—quieres cambiar de trabajo, pero no sabes ni por dónde empezar; estás quemado/a en tu puesto actual o quieres lanzarte a explorar oportunidades en el extranjero—este coaching te ayudará a trazar un plan estratégico que tenga sentido para TI (y no para el algoritmo ni para tu familia, ni amigos… sólo para TI).
Lo que veremos en estas sesiones personalizadas:
🔹 Descubrimiento profesional: Hagamos un análisis realista de tus intereses, fortalezas y habilidades transferibles (y sí, la honestidad aquí duele pero es necesaria).
🔹 Transiciones laborales: Estrategias concretas para navegar cambios de carrera o reinvenciones. Porque «improvisar» muy pocas veces funciona.
🔹 Marca personal y posicionamiento: Aprende a diferenciarte en el mercado laboral sin caer en clichés como «dinámico/a, proactivo/a».
🔹 Búsqueda de empleo y crecimiento profesional: Desde optimizar tu CV hasta encarar entrevistas como un/a jefe/a.
🔹 Superación de bloqueos porque las creencias limitantes NO van a desaparecer solitas.
🔹 Oportunidades internacionales con mentoring específico para encontrar empleo o becas fuera de tu zona de confort (y de tu país).
Lo que no harás aquí es perder el tiempo con frases motivacionales vacías. Lo que sí harás es ganar claridad y armarte con herramientas tangibles para avanzar de forma segura (pero estratégica).
Coaching para la ansiedad y la autoestima
¿Sientes que tu ansiedad te está controlando en vez de ser al revés? ¿Tal vez perdiste la motivación hace mucho tiempo y no logras encontrarla? ¿Te hablas a ti mismo/a peor que le hablarías a Voldemort? Relájate, no eres el/la único/a. Con este coaching aprenderás a gestionar esos episodios de estrés, reducir el sobrepensamiento (sí, eso que te quita el sueño) y reconstruir esa confianza en ti mismo/a que parece haber desaparecido en el camino.
Aquí no prometemos soluciones mágicas. Pero sí estrategias basadas en terapia Gestalt, mindfulness y regulación emocional que SON útiles si haces el trabajo.
Qué incluye este proceso:
🔹 Gestión de la ansiedad para que el estrés o las preocupaciones constantes no te secuestren el día (ni la vida).
🔹 Autoconfianza y autoestima porque sin ellas, ningún logro externo te va a “arreglar”.
🔹 Cambio de mentalidad para transformar esas creencias tóxicas y limitantes que llevas cargando (y que no te sirven).
🔹 Hábitos positivos que refuercen una mentalidad resiliente (y que sí puedas mantener más de una semana).
🔹 Regulación emocional porque aprender a gestionar emociones difíciles es una de las mejores inversiones que puedes hacer.
Si sientes que la ansiedad está arruinando tu bienestar o que simplemente no puedes disfrutar el presente, aquí tienes un espacio para recuperar el equilibrio y, más importante aún… el control de tu vida.
✨ Nadie dijo que fuera fácil, pero oye, al menos sabes que sí es posible. 👊
