Descubre la ciencia de la motivación y por qué esperar a «tener ganas» te frena. Aprende 4 pasos prácticos para activar tu dopamina y pasar a la acción.
¿Crisis o evolución? 6 señales de que estás en una transición de vida (y cómo manejarla)
Atravesar por una transición de vida no siempre se siente como un nuevo y emocionante comienzo. Con frecuencia, se parece mucho más a un apagón de esos que no sabes cuánto van a durar. Sabes perfectamente de dónde vienes, pero no tienes la menor idea de hacia dónde vas.
When leaving academia feels like losing yourself: The identity shift behind career transitions
Leaving academia isn’t just a career change — it’s an identity shift. This post explores what happens when you leave academia, and how coaching can help you.
Poner límites con asertividad: cómo dejar de decir sí a todo sin sentirte culpable
Hay personas que creen que poner límites es volverse fría, egoísta o “difícil”. Por el contrario, aguantar cosas que no quieres, decir que sí cuando quieres decir que no, y vivir permanentemente disponible para todo el mundo menos para ti, se ha normalizado bastante.
La trampa de la felicidad: por qué no tienes que sentirte bien todo el tiempo
La felicidad ya no se presenta como una experiencia humana posible, cambiante y a ratos esquiva. Se presenta como una meta obligatoria. Como una competencia. Como una prueba de que estás haciendo bien tu vida.
¿Éxito o Inercia? 5 señales de que tu carrera exige una reinvención profesional
¿Has alcanzado tus metas profesionales pero sientes que el éxito ya no es suficiente? A menudo, la inercia nos mantiene en una carrera que ya no nos pertenece. En este post, exploramos las 5 señales claras de que necesitas una reinvención profesional y cómo transformar el agotamiento en una nueva etapa con propósito y estrategia.
El dilema de muchas mujeres expatriadas: Cuando tu red de seguridad se convierte en una jaula
Vivir en el extranjero es uno de los saltos más valientes que una persona puede dar. Esta transición es un …
Cuando “cuidarte” se convierte en otra fuente de estrés
Nos dijeron que para estar bien había que hacerlo todo: llevar un diario de gratitud, planificar cada semana, hacer ejercicio, reflexionar a diario y registrar la vida en mil aplicaciones distintas. El resultado no ha sido más calma, sino más estrés y culpa. En este artículo exploro cómo el bienestar se ha convertido en otra exigencia más, por qué no es un problema de disciplina sino de saturación, y cómo simplificar de verdad a través de un enfoque de coaching de vida y coaching profesional que prioriza criterio, sostenibilidad y sentido común por encima del agotamiento.
Cómo sobrevivir diciembre: Guía para cerrar el año con claridad, menos estrés y mejores decisiones.
Diciembre llega con lucecitas, villancicos y esa presión silenciosa que parece decirnos que tenemos que estar felices sí o sí. Como si una fecha en el calendario tuviera el superpoder de arreglar automáticamente nuestra vida. Spoiler: no lo tiene.
Pero este mes también es una oportunidad para parar, mirar hacia dentro y decidir cómo quieres empezar el próximo año… sin dramas innecesarios. En este post hablamos de cómo sobrevivir diciembre.
Terapia o Coaching: Cómo saber qué necesitas (y evitar perder tiempo y dinero)
¿Terapia o coaching? Si estás pasando por un cambio personal, profesional o emocional y no sabes qué tipo de apoyo necesitas, esta guía te ayuda a decidir con claridad y sin clichés. Lee antes de tomar una decisión.