Servicios de coaching
Mis servicios de coaching en línea están diseñados para acompañarte en momentos de cambios, dudas o reinvención profesional. Si estás cuestionando tu trabajo, tu propósito o la dirección que está tomando tu vida, aquí encontrarás un espacio para pensar con claridad y avanzar de forma estratégica.
¿Cómo puedo ayudarte?:
Clarificar qué quieres y por qué lo quieres.
Alinear tus decisiones con tus valores y tus fortalezas.
Identificar bloqueos emocionales o mentales que te impiden avanzar.
Diseñar un plan de acción realista para tu vida personal y profesional.
Desarrollar herramientas para gestionar la incertidumbre, la ansiedad y el miedo al cambio.
Este proceso es para ti si:
Estás en una transición de vida o cambio de carrera.
Sientes que tu trabajo actual ya no encaja contigo.
Necesitas un acompañamiento profesional.
Buscas una dirección más coherente y alineada con quién eres.
Te cuesta tomar decisiones importantes porque tu mente y tu corazón no se ponen de acuerdo.
En mis servicios de coaching en línea podrás explorar tus valores, pasiones y fortalezas para descubrir qué es realmente importante para ti. Por cierto, ¿alguna vez te has preguntado cuáles son tus fortalezas? ¿No? Aquí puedes hacer un test y comprobarlo.
A través de sesiones de coaching individuales, tendrás la oportunidad de definir y trabajar hacia metas alcanzables. También tendrás acceso a una variedad de herramientas y estrategias, como prácticas de mindfulness y técnicas de establecimiento de objetivos, que te ayudarán a superar los obstáculos o desafíos que puedan estar frenándote.
Si eres de los/as que prefiere salir de casa, también ofrezco sesiones de coaching en CDMX.
Servicios de coaching online o en Ciudad de México
Coaching de vida online para transiciones de vida
¿Sientes que…
- Estás haciendo todo “lo correcto”, pero igual no te sientes bien con tu vida.
- Tomas decisiones desde el miedo o la culpa, y no desde lo que realmente quieres.
- Vives con la cabeza llena de pensamientos que no te dejan dormir ni avanzar.
- Tienes cambios por delante (una ruptura, un nuevo inicio, un “ya no puedo más”), pero no sabes por dónde empezar.
- Siempre estás para los demás, pero tú te dejaste para después… y ese después nunca llega.
- Estás agotad@ de hacer malabares con todo y aún así sentir que no es suficiente.
Coaching para transiciones laborales y reinvención profesional
¿Sientes que…
- Sientes que tu trabajo ya no te llena, pero no sabes cómo hacer un cambio de carrera profesional.
- Estás agotad@ física o emocionalmente por un trabajo que ya no se alinea con tus valores o propósito de vida.
- Quieres reinventarte profesionalmente, pero el miedo, la incertidumbre o la falta de claridad te bloquean.
- Estás pensando en dejar la academia, cambiar de sector, emprender o encontrar una carrera más significativa.
- Has logrado estabilidad profesional, pero aun así te sientes perdid@, desmotivad@ o desconectad@ de tu vida laboral.
- Tienes demasiadas ideas, intereses o caminos posibles y no sabes cuál elegir.
Coaching para expatriados o expat coaching
¿Sientes que…
- Te mudaste buscando una nueva vida… y ahora solo quieres volver, pero no te atreves.
- Estás físicamente en un país, pero emocionalmente perdida entre dos mundos.
- No logras conectar con nadie y todo te resulta más difícil de lo que imaginabas.
- No sabes si el problema es el país, el idioma, el choque cultural o eres tú.
- Te cuestionas todo: el trabajo, la relación, tus decisiones… y encima estás lejos de tu red de apoyo.
- Todos piensan que vives una vida “de ensueño” y tú solo quieres dejar de sentirte sola y desconectada.
Programas y servicios de coaching adaptados a tus necesidades
🧭 Programa "Reinvéntate" (8 sesiones, 3 meses)
Un acompañamiento intensivo durante 3 meses para redefinir tu propósito y alcanzar tus metas.
Este programa intensivo es para ti si sientes que estás en un punto de quiebre. Ya no te sirve lo que tienes, pero tampoco sabes cómo dar el siguiente paso. Juntas vamos a ordenar tus ideas, identificar lo que realmente quieres y construir un plan de acción realista y emocionante.
8 sesiones de coaching 1:1 (a lo largo de 3 meses)
Apoyo por WhatsApp entre sesiones (horario laboral)
Ejercicios y recursos personalizados después de cada sesión
Bonus: sesión final de integración + hoja de ruta a futuro
Ideal para: personas en transición profesional o personal, personas que quieren reinventarse, expatriadas que se sienten perdidas, o quienes están listas para salir del piloto automático.
🔍 Sesión intensiva "Clarity Now" (1 sesión, 90 minutos)
Una sola sesión de 90 minutos para desbloquear desafío específicos, tomar decisiones y trazar un plan de acción claro.
Si tienes una decisión que no puedes tomar, una idea que te ronda la cabeza desde hace meses, o simplemente estás harto/a de pensar y no hacer, esta sesión es para ti.
Trabajaremos directo al grano: sin rodeos, sin promesas vacías, solo preguntas poderosas y un plan accionable para salir del estancamiento.
90 minutos de coaching profundo
PDF personalizado con los puntos clave y próximos pasos
Ideal para: quienes necesitan un empujón claro y estratégico sin compromiso a largo plazo.
🌿 Coaching de Mantenimiento (1 sesión al mes)
Para personas que ya han pasado por un proceso de coaching y quieren seguir afinando y sosteniendo su bienestar.
Porque después del gran cambio, viene la práctica constante. Este servicio es exclusivo para ex-clientes que quieren mantener el rumbo, ajustar decisiones y seguir trabajando en su crecimiento personal.
1 sesión mensual de 60 minutos
Apoyo por correo entre sesiones
Acceso a recursos internos (plantillas, ejercicios, etc.)
🌍 Taller para Expatriad@s (4 sesiones, 4 semanas)
Vivir en otro país no te hace automáticamente libre, pero sí te da la oportunidad de redefinirte. Este taller es para quienes están listas para hacerlo.
Mudarte de país te mueve todo: tus referencias, tu identidad, tus relaciones, tu propósito. Este taller grupal te ofrece un espacio seguro, acompañado y práctico para dejar de sobrevivir y empezar a construir una vida con sentido en tu nuevo contexto.
¿Qué incluye?
6 sesiones grupales (online, 1,5 horas cada uno, uno por semana)
Actividades entre sesiones para reflexionar y accionar
Grupo reducido (máx. 10 personas) para asegurar profundidad y conexión
Acceso a materiales de apoyo.
¿Hablamos de ese cambio que tienes en mente?
Sé que dar el primer paso es lo que más cuesta, pero ya estás aquí. Si tienes dudas, quieres contarme tu situación o estás lista para agendar tu sesión exploratoria gratuita, rellena este formulario.
Prometo leerte con calma y responderte pronto. Si prefieres el trato directo, también puedes escribirme a: estersmingot@mtacoaching.com
¡Me encantará conocer tu historia!