Nos dijeron que para estar bien había que hacerlo todo: llevar un diario de gratitud, planificar cada semana, hacer ejercicio, reflexionar a diario y registrar la vida en mil aplicaciones distintas. El resultado no ha sido más calma, sino más estrés y culpa. En este artículo exploro cómo el bienestar se ha convertido en otra exigencia más, por qué no es un problema de disciplina sino de saturación, y cómo simplificar de verdad a través de un enfoque de coaching de vida y coaching profesional que prioriza criterio, sostenibilidad y sentido común por encima del agotamiento.
Cómo sobrevivir diciembre: Guía para cerrar el año con claridad, menos estrés y mejores decisiones.
Diciembre llega con lucecitas, villancicos y esa presión silenciosa que parece decirnos que tenemos que estar felices sí o sí. Como si una fecha en el calendario tuviera el superpoder de arreglar automáticamente nuestra vida. Spoiler: no lo tiene.
Pero este mes también es una oportunidad para parar, mirar hacia dentro y decidir cómo quieres empezar el próximo año… sin dramas innecesarios. En este post hablamos de cómo sobrevivir diciembre.
Terapia o Coaching: Cómo saber qué necesitas (y evitar perder tiempo y dinero)
¿Terapia o coaching? Si estás pasando por un cambio personal, profesional o emocional y no sabes qué tipo de apoyo necesitas, esta guía te ayuda a decidir con claridad y sin clichés. Lee antes de tomar una decisión.
How to make difficult decisions (when no option feels right)
Figure out how to make difficult decisions without getting paralized. Learn to overcome fears, and make decisions more consciously.
Setting boundaries at work: compromise or self-exploitation?
Compromiso o autoexplotación? Reflexión sobre los choques generacionales en el trabajo, la importancia de poner límites laborales y cómo redefinir la cultura laboral para un equilibrio sano entre responsabilidad y bienestar
Cuando las voces ajenas quieren apagar la tuya
Emprender no es fácil: críticas hostiles, estereotipos y dudas personales son parte del camino. En este blog comparto mi experiencia, cómo encontré apoyo y por qué la resiliencia y el propósito son clave para las mujeres migrantes y expatriadas que emprenden.
Do you want a healthy relationship? Then, have arguments! Reflections after a bioneuroemotion session.
Hace poco viví una experiencia curiosa que me dejó reflexionando sobre las relaciones, los conflictos y las creencias Hollywoodienses que …
Life Coaching: What You Need to Know Before Starting
Key Highlights Introduction Life coaching is not just a popular job. It is about helping people find more meaning and …
Compararse con los demás: la trampa que nunca sale bien
Hace un mes estaba en Nueva York para unas conferencias. Un viaje intenso, muy accidentado, y con mucho que procesar. …
Do I Deserve This? Reflections on Deserving in the Age of Overachievement
There’s a question that floats around in many of our minds (even if we don’t say it out loud): “Do I really deserve this?”